Gesundheits­coaching


Ein Gesundheitscoaching setzt sich mit verschiedenen Themen auseinander. 

Nicht nur gesunde Ernährung, ausreichend Entspannung und Fitness sind wichtig für ein ausgeglichenes Gemüt und einen gesunden Körper.



Ähnlich wie eine Plattform, die Stabilität dadurch gewinnt, dass sie auf mehreren Füßen steht, ist unsere Basis auf mehrere Stützen gebaut. Wenn diese Plattform ins Wanken gerät, müssen wir daran arbeiten, die Stützen wieder aufzubauen, zu verstärken oder neue zu schaffen.

Kein Autofahrer würde erwarten, dass das Auto gut und zuverlässig mit dem falschen oder verunreinigtem Benzin fährt. Niemand würde eine Warnleuchte aus der Fassung drehen und denken, dass damit das Problem verschwunden ist.

Es ist unbestreitbar wichtig unserem Körper mindestens die gleiche Aufmerksamkeit zukommen zu lassen.


Das Coaching  bietet u.a.: 

  • Ausführliche Anamnese und Analyse der bestehenden Situation und der vorliegenden Werte und Messungen
  • Formulierung der Zielsetzung und das Erreichen von Teilzielen 
  • Ausführliche Schulungen in den Bereichen: Ernährung (Nährstoffe, Inhaltsstoffe, Verstoffwechselung etc.), Entspannung und Stressabbau, Gesunder Schlaf, Bewegung/Fitness 
  • Umgang mit Lebensmittelin­toleranzen und -allergien
  • Heilpflanzen in der Küche und deren Verwendung (Tees, Öle, Gewürze etc.)
  • Entspannungstraining: Autogenes Training, Traumreisen, Progressive Muskel­relaxation




  • Personaltraining oder Gruppensport kennenlernen: eine abwechslungsreiche Mischung aus Muskeltraining, Cardio, Flexibilität und Koordinationstraining
  • Aufgeräumte Umwelt und Geist: Deine Umgebung spiegelt dein Innen­leben - Wege sich zu "Entrümpeln"
  • Gesundheit einbinden in deinen individuellen Alltag: Strategien für jeden zur Umsetzung und zum Dranbleiben 



 

Eine persönliche Beratung ist sinnvoll.

Ich gebe gerne unverbindlich und kostenlos Auskunft und Einblick, wie ein Coaching für dich und auf deine individuellen Bedürfnisse zugeschnitten aussehen kann.

 

 

Unser Körper ist ein wahres Wunderwerk und ständig bemüht Mängel auszugleichen und Schäden zu beheben. Wenn wir ihm auf die richtige Weise helfen, ist es unglaublich, was wir alles erreichen können.